有句俗话说的好：“十人九胃”，这句话是说胃部问题是很多人都存在的疾病，因此，在日常生活中我们很有必要掌握一些保护胃部的习惯。下面就和武汉京军医院一起来看看。

1健康的饮食习惯

食物是人们赖以生存的营养来源，而胃部又是进行食物消化的重要器官，因此，从饮食出发调养胃部是极好的方式。
其中，食物要多以清、松，软为主，另外进餐时间要规律科学，三餐按时定量，另外腰少食多餐，尤其在晚上千万不能吃太饱，否则会加重胃部的消化分担，避免过度饥饿的时候暴饮暴食，这些习惯都是对不利于胃部的健康发展的。 

2饭后不能运动
有句俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，但是这并不是说明饭后立马运动能产生养生作用。
因为，在刚进食之后，胃部正在进行食物的消化工作，如果此时就立刻进行运动的话，那么则会加重胃部的负担，损害正常的胃部消化工作，不利于胃部健康。

因此，在饱餐一顿之后，不能立马进入运动状态，同时做剧烈的运动，比如跑步等都会造成胃部出现不适的感觉。
而饭后1个小时左右是最适合进行运动的，但是也不要过于剧烈，多以一些有氧运动为主。

结语：胃部是人体进行食物消化和吸收的重要器官，对人们的健康起着举足轻重的效果。因此，在日常要尤为注重胃部的保健工作，其中食疗便是极有效的方式。